Esta dieta la hice con 24 años,después de engordar 20 kg en el embarazo y fue cofeccionada para mi, segun mis gustos, por el doctor Canals, endocrino y nutricionista, siempre la acompañe con mesoterapia y funcionó siempre (la foto es de después de hacer la dieta).
Ahora no puedo hacer mesoterapia por incompatibilidad de tiempo....pero esta tabla como pauta alimenticia me va fenomenal.
Ante todo se basa en la combinación de alimentos. Comiendo no se puede beber agua, se toma una vaso al levantarte, un vaso antes de cada comida y otro vaso después, y entre comidas el agua que quieras té, café o caldo vegetal.
DIETA
desayuno: café con leche descremada
media mañana: 2 biscotes con jamón o queso
merienda: 1 fruta o 1 yogurth o 2 biscotes con jamón o queso
----------
Lunes
comida:
200g de judias verdes
100g de ternera
1 pieza de fruta
1 cafe
cena:
200g de ensalada
totilla francesa
--------------
Martes
comida:
200g coliflor
150 gr de pollo
1 fruta
1 cafe
cena:
sopa de verduras o puré de calabacin
100g de merluza
----------------
Miercoles
comida:
espárragos verdes
100g de rape
1 fruta
cena:
1 consomé de caldo
1 tortilla o 150g de pollo
--------------------
Jueves
comida:
200g espárragos o 200g de judias verdes
100g de hamburguesa
1 fruta
cena:
ensalada
150g de pescado blanco o azul
-------------------
Viernes
comida:
200g de zanahoria
125 de lenguado
1 fruta
cena:
200g de verdura
150g de pollo
--------------
Sabado
comida:
ensalada verde
100g de pasta blanca
1 fruta
cena:
ensalada verde
6 gambas o calamar a la plancha
-----------------
Domingo
comida:
250 gr ensalada variada
125g de conejo o pollo a l'ast
1 fruta
cena:
tomate + atún y 75 gr de queso o jamón serrano
